ふくらはぎダイエットを行う時には、どういったメカニズムでふくらはぎが太くなるかを知っておきましょう。
ふくらはぎが太い原因
一番多いのは筋肉が付くべきふくらはぎに脂肪がたくさん付いてしまったケースです。
筋肉ではなく脂肪が多いふくらはぎは、力を入れても固さが増さず、一定の柔らかさを維持しているといわれます。
ミニスカートやレギンスなどをはいた時など、足の形がはっきりとわかってしまいます。
二番目に多いのが、
むくみによってふくらはぎが太い場合です。
代謝が低下しているために、水分がふくらはぎに溜まって太く見せているというものです。
体外に出すべき水分が出て行かないことがむくみの理由です。
ふくらはぎがむくんでいる場合は、足の甲や膝下の感触でわかります。
もしむくんでいる場合は、なかなか指の後が治らないのですぐにわかるはずです。
歩きすぎ、運動のしすぎで足に負担がかかってむくむ場合もありますが、常時足がむくんでいる人もいます。
血流を良くするような
ストレッチやマッサージを施すことによって代謝が促進し、ふくらはぎのむくみを取ることができます。
２種類のふくらはぎ太りを紹介しましたが、自分がどちらのパターンにあてはまるか区別はつくでしょうか。
ふくらはぎのダイエットはきちんと理由を認識してから行わなければ、せっかくダイエットにとり組んでも効果がいまひとつという状態になってしまいます。
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